บ้านร้อน ปัญหากวนใจ ควรแก้ไขอย่างไรดี

บ้านร้อนเป็นหนึ่งในปัญหาที่หลายครอบครัวต้องเผชิญ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่อุณหภูมิสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความร้อนสะสมในบ้านไม่เพียงทำให้ผู้อยู่อาศัยรู้สึกอึดอัด เหนื่อยง่าย และพักผ่อนไม่เต็มที่ แต่ยังทำให้ค่าไฟเพิ่มขึ้นจากการใช้งานเครื่องปรับอากาศมากกว่าปกติ ดังนั้น การเข้าใจสาเหตุของบ้านร้อนและการแก้ไขอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้บ้านกลับมาเย็น อยู่สบาย และประหยัดพลังงานมากขึ้น บ้านร้อน ปัญหากวนใจ ปัญหาหลักที่ทำให้บ้านร้อนมักเกิดจากโครงสร้าง เช่น หลังคาที่รับแดดโดยตรงตลอดทั้งวัน จนเกิดการสะสมความร้อนและส่งผ่านลงสู่ตัวบ้าน หากบ้านใช้กระเบื้องสีเข้ม หรือไม่มีฉนวนกันความร้อน โอกาสที่ความร้อนจะทะลุเข้าภายในก็สูงขึ้น นอกจากนี้ ผนังบ้านที่รับแดดฝั่งตะวันตกเป็นประจำ รวมถึงการเลือกใช้วัสดุก่อสร้างที่เก็บความร้อน เช่น คอนกรีต ก็ทำให้บ้านเก็บความร้อนได้มากกว่าวัสดุเบา ส่วนหน้าต่างกระจกที่ไม่มีฟิล์มกรองแสงหรือไม่ได้ติดม่านกันแดด ก็เป็นอีกช่องทางที่ความร้อนแผ่เข้ามาได้โดยตรง   เพื่อแก้ปัญหาบ้านร้อนอย่างยั่งยืน ควรเริ่มจากการลดความร้อนเข้าสู่บ้านตั้งแต่ภายนอก เช่น การติดตั้งฉนวนกันความร้อนใต้หลังคา ซึ่งเป็นจุดที่รับความร้อนมากที่สุด การเลือกฉนวนที่มีค่าการป้องกันสูง เช่น ใยแก้ว โฟม PU หรือฉนวนสะท้อนความร้อน จะช่วยลดอุณหภูมิในบ้านได้อย่างดี หากบ้านได้รับแดดแรงที่ผนังด้านใดด้านหนึ่ง ควรพิจารณาติดแผ่นสะท้อนความร้อน หรือติดซุ้มระแนงบังแดดเพื่อลดการกระทบโดยตรงของแสงอาทิตย์   ส่วนภายในบ้าน การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยสามารถช่วยได้มาก เช่น การติดฟิล์มกรองความร้อนที่กระจก เพื่อบล็อกรังสี UV และลดความร้อนจากแสงแดดที่ส่องเข้ามา การเลือกใช้ม่านทึบหรือม่าน 2 ชั้น.

Read More

กินไข่ทุกวัน 3 สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับร่างกายคุณ

ไข่ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและหาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน การรับประทานไข่ทุกวันสามารถส่งผลดีต่อร่างกายหลากหลายด้าน โดยเฉพาะใน 3 เรื่องสำคัญ ได้แก่ การเพิ่มไขมันดีและลดไขมันเลว ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บำรุงสายตาและสมอง รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้คือรายละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินไข่ในชีวิตประจำวัน: เพิ่มไขมันดี (HDL) และลดไขมันเลว (LDL) ไข่มีคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ แต่ส่วนใหญ่อยู่ในรูปของ ไขมันดี (HDL – High-Density Lipoprotein) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ HDL ช่วยขนส่งไขมันจากหลอดเลือดไปยังกระบวนการกำจัดในตับ ทำให้ลดการสะสมของไขมันเลว (LDL – Low-Density Lipoprotein) ที่เป็นตัวการหลักในการเกิดคราบไขมันในหลอดเลือด การมี HDL ในระดับสูงจะช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดตีบและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ   บำรุงสายตาและสมอง ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม ไข่มีสารอาหารสำคัญ เช่น ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในไข่แดง สารเหล่านี้ช่วยป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration) และลดความเสี่ยงการเสื่อมของเลนส์ตาที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจก นอกจากนี้ ไข่ยังเป็นแหล่งที่ดีของ โคลีน (Choline) ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบประสาท.

Read More

การช้อปปิ้ง ผ่านทาง Application ของห้างสรรพสินค้า 

หากเราพูดถึงเรื่องของการช้อปปิ้ง  ไม่ว่าเราจะเสียเวลาขับรถออกไปห้างสรรพสินค้าหรือเราอาจจะเดินตามท้องถนนเพื่อมองหาร้านค้าที่เราต้องการหรือเราอาจจะนอนอยู่ที่บ้านนอนเล่นมือถือและไถมือถือเข้าไปใน App shopping online   ไม่ว่าจะเป็นวิธีการไหนหากเป็นการที่เรานำเงินในบัญชีของเราจ่ายค่าสินค้าและได้สินค้านำกลับมามันก็คือความหมายว่าเรากำลังช็อปปิ้งนั่นเอง ปัจจุบันการช้อปปิ้งนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเวลาออกไปข้างนอกเราก็สามารถทำการ Shopping ได้ซึ่งจะเห็นได้ว่าในประเทศไทยนั้นมีแอพพลิเคชั่นที่สร้างขึ้นมา เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับนักช้อปเป็นอย่างมากมีมากมายหลายแอปที่เราสามารถ Shopping ได้และเป็นแอปที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นแอป shopee หรือแม้แต่ Lazada รวมถึงไอวี่และยังมีแอพพลิเคชั่นของห้างสรรพสินค้าเยอะแยะมากมายที่เราก็สามารถเข้าไปช้อปปิ้งได้เช่นเดียวกัน ปัจจุบันใครที่ต้องการช้อปปิ้งสินค้าแบรนด์เนมซึ่งถ้าหากเป็นในสมัยอดีตนั้นจำเป็นที่จะต้องเสียเวลาออกไปซื้อที่ห้างสรรพสินค้าเท่านั้นแต่เมื่อยุคสมัยโซเชียลมากอิทธิพลกับผู้คนก็ทำให้ห้างสรรพสินค้า จำเป็นที่จะต้องมีการปรับตัวเช่นเดียวกันดังนั้นห้างแต่ละห้างนั้นจึงมีแอพพลิเคชั่นเป็นของตนเองไม่ว่าจะเป็นเซ็นทรัลหรือแม้แต่เดอะมอลล์รวมถึงโลตัสและบิ๊กซีก็ตาม ด้วย สำหรับการช้อปปิ้งผ่านทาง Application ของห้างสรรพสินค้านั้น เราสามารถเข้าไปแอพพลิเคชั่นเหล่านี้สามารถซื้อสินค้าในห้างสรรพสินค้าเหล่านั้นได้ ซึ่งทางห้างก็จะมีการจัดส่งสินค้ามาให้กับเราเหมือนเราสั่งซื้อสินค้าผ่านทางแอปช็อปปิ้งออนไลน์อื่นๆเช่นเดียวกันและที่สำคัญเรายังสามารถมั่นใจได้ด้วยว่าการสั่งสินค้าผ่านทางแอปของห้างสรรพสินค้าจะได้สินค้าที่มีคุณภาพและไม่ถูกมิจฉาชีพหรอกลวง เนื่องจากว่าการช้อปปิ้งผ่านทาง Application นั้นหลายคนอาจจะกลัวเกี่ยวกับการได้สินค้าไม่ตรงปก แต่ถ้าหากว่าเราสั่งซื้อสินค้าผ่านทางแอปของห้างสรรพสินค้าแล้วเราสามารถตรวจสอบสินค้าของเราได้และถ้าหากว่าสินค้าไม่ตรงก็สามารถทำเรื่องคืนเงินกับทางแอปของห้างนั้นๆได้เช่นเดียวกัน และที่สำคัญหากช็อปปิ้งกับแอปพลิเคชั่นของห้างส่วนใหญ่แล้วก็จะมีการเก็บสะสมคะแนนและสามารถนำคะแนนมาเป็นส่วนลดในการช้อปปิ้งครั้งต่อไปได้อีกด้วย  อย่างไรก็ตามจะเห็นได้ว่าทั้งห้างสรรพสินค้าไม่ได้มีการสร้าง Application ออกมาเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแต่ยังนำสินค้าของตนเองไปโพสขายผ่านทางโซเชียลช่องทางอื่นๆด้วยอย่างเช่นใน Facebook หรือใน instagram   ซึ่งเราในฐานะที่เป็นผู้บริโภคหรือเป็นนักช้อปนั้นก็ควรจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะปัจจุบันมีมิจฉาชีพที่สามารถสร้างแอพพลิเคชั่นหรือแม้แต่เว็บไซต์ให้เหมือนกับของห้างสรรพสินค้านั้นๆและเมื่อเราเข้าไปทำการ Shopping จ่ายเงินไปแล้วเราอาจจะได้สินค้าไม่ตรงปกหรือเว็บไซต์นั้น หรือเพจนั้นอาจจะไม่ส่งสินค้าให้เราเลยก็ได้ดังนั้นทางที่ดีที่สุดก็คือดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นของห้างสรรพสินค้านั้นมาจาก App Store หรือ Play Store จะเป็นการป้องกันการโหลด App ของมิจฉาชีพได้ดีที่สุด    ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

Read More