ในยุคดิจิทัลปัจจุบัน การเล่นเกมไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเพียงกิจกรรมเพื่อความบันเทิงสำหรับเด็กหรือเยาวชนอีกต่อไป แต่เริ่มมีการพูดถึงประโยชน์ของการเล่นเกมในเชิงสุขภาพและการชะลอวัยอย่างกว้างขวาง ซึ่งคำถามที่ว่า จริงหรือไม่ที่การเล่นเกมจะช่วยชะลอวัย มีทั้งข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์และมุมมองเชิงบวกที่น่าสนใจ
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์และประโยชน์ต่อสมอง
การวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า การเล่นเกมช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง โดยเฉพาะในผู้สูงวัย เกมฝึกสมอง เช่น เกมฝึกความจำ หรือเกมแก้ปัญหา มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนหน้าที่เกี่ยวข้องกับการวางแผน ความจำระยะสั้น และการคิดวิเคราะห์ ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม ได้
อีกหนึ่งประโยชน์ของการเล่นเกมคือ ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพจิต เมื่อเราเล่นเกม สมองจะหลั่งสารโดปามีน หรือที่เรียกว่า “สารแห่งความสุข” ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความวิตกกังวลได้ เกมแนวผจญภัย หรือเกมสร้างเมือง ยังช่วยสร้างความเพลิดเพลินและลดความเหงาในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
การเล่นเกมประเภทแอคชั่น หรือเกมที่ต้องใช้การตอบสนองรวดเร็ว เช่น เกมแข่งรถ หรือเกมยิงมุมมองบุคคลที่หนึ่ง มีส่วนช่วยพัฒนา การประสานงานระหว่างตาและมือ ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน
กระตุ้นสังคมและความสัมพันธ์
สำหรับผู้สูงวัย การเล่นเกมออนไลน์ช่วย เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการชะลอวัยและคงความสดใสของจิตใจ เกมออนไลน์แบบผู้เล่นหลายคน เปิดโอกาสให้ผู้เล่นได้พูดคุยหรือร่วมมือกับผู้อื่นในการบรรลุเป้าหมายของเกม ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว และสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ
อย่างไรก็ตาม การเลือกเกมให้เหมาะสมกับวัยและเป้าหมายในการเล่น เป็นสิ่งสำคัญ หากต้องการเสริมสร้างการทำงานของสมอง ควรเลือกเกมฝึกทักษะด้านความจำหรือการวางแผน ไม่ใช่เกมที่เน้นความรุนแรงหรือทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น
เกมฝึกความจำ เกมฝึกภาษาและคณิตศาสตร์ เกมฝึกสมาธิ
แม้การเล่นเกมจะมีข้อดีมากมาย แต่การเล่นที่มากเกินไปหรือเลือกเกมที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียได้ เช่น ทำให้เกิดอาการตาล้า ปวดหลัง หรือส่งผลต่อการนอนหลับ ดังนั้น ควรแบ่งเวลาเล่นเกมให้เหมาะสมและพักผ่อนเพียงพอ
ดังนั้น คำตอบของคำถามที่ว่า การเล่นเกมช่วยชะลอวัยได้จริงหรือไม่ คือ จริง ในแง่ที่ว่าเกมสามารถช่วยพัฒนาสมอง ลดความเครียด เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และเสริมทักษะหลายด้าน
ซึ่งล้วนแต่เป็นปัจจัยที่ช่วยให้สมองและร่างกายยังคงทำงานได้ดีในวัยที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องเล่นอย่างเหมาะสมและไม่หักโหมเกินไปจึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด
ได้รับการสนับสนุนโดย ถ่านเครื่องช่วยฟัง